Sognemøde og kirkefrokost

Søndag den 17. november kl. 10.30.
Efter gudstjenesten i Skrave Kirke, inviterer menighedsrådet på Sognemøde og kirkefrokost i Graverhuset.
På mødet vil menighedsrådet orientere om sit arbejde det forgangne år, samt hvilke planer der er for det kommende år.
Alle er velkomne.

Julebanko i Københoved forsamlingshus



Torsdag d 14 november kl 19.00



Glæd jer til årets julebanko i Skrave. 

-> HOVEDGEVINSTEN..!

ja ikke mindre end en tømrer i en HEL arbejdsdag. 

Årets banko vinder, er den heldige af at få en af JR Træbygs dygtige folk i en hel arbejdsdag. 

Slut med at døren klemmer, eller køkkenlågen hænger, JR Træbyg fikser det for dig.

Udover hovedgevinsten er der som sædvanligt fantastiske præmier. 



Og i pausen er der Amerikansk Lotteri med endnu flere flotte præmier. 





Til årets banko står Idrætsforeningen selv for kaffe og kage. Dette kan gøres til en super pris. 

20,- kr. for kaffe og en kage. 

Kaffekanderne kommer på bordet i kaffe pausen, og fyldes gerne op bagefter. 



Sodavand og øl kan købes inden spillet starter. 



Vand må medbringes hjemmefra.

Præmiespil 2019/20


Så er vi klar med en ny sæson af vores lokale Præmiespil.
Hver 2. måned året igennem udtrækkes 13 numre. Gevinsterne fordeles således:


Det først udtrukne nummer vinder 500 kr. Det 2. og 3. nummer vinder hver 100 kr.
Derefter trækkes der 10 numre på hver 50 kr.

Sæson 2019/20 er følgende numre udtrukket:


August:
29
180,108
187,77,117,133,209,36,169,30,195,178.


Sept:
154,
169,36,
56,8,57,105,184,159,96,123,124,131.

Vi ønsker tillykke til vinderne. 

Førstehjælp



Onsdag d. 20.11.2019

Kl. 19 -22


Sted: Foreningshuset 

Denne aften kommer Arne Christensen, Skodborg, og gennemgår førstehjælp og brug af hjertestarter, som vi nu har to af i Skrave. 

Pris: 75 kr. incl kaffe 

Betaling ved tilmelding enten kontant eller på mobilepay til Dorte Holm Hansen (61761307) 

Begrænset antal pladser. Først til mølle.





Arrangør: Skrave Lokalråd

Hold balancen, vind i krolf, styrk din ryg.....

Brug en lille times tid 4 lørdage (måske 5) og bliv bedre til golf, krolf, curling eller skydning. Bliv bedre til at holde balancen på to ben eller i vandet, når du svømmer. Lær at beskytte din ryg mod overbelastning i hverdagen eller ved træning.

Vi har alle forskelige mål, men til alle ovenstående ting - og flere med - er god kropsstamme et meget effektivt trick. Har du haft problemer med ryggen har du sikkert fået anbefalet coretræning - og det er det samme - bare det engelske udtryk. Du vil lære at stabilisere din ryg ved hjælp af dine mavemuskler og vejrtrækning, og du vil lære at bruge kropsstammemusklerne til det, som du træner til daglig. 

Holdet kører 5 lørdage 9. nov., 16. nov. 23. nov. og 7. dec. kl. 9.00-9.45 i gymnastiksalen i Skrave Foreningshus. Tag tøj på, som du har fuld bevægelighed i, ingen sko men evt. strømper/sokker og tag evt. en ekstra trøje med og en flaske vand. Det er ikke et hold, som man kommer til at svede af.

Vi har kørt holdet en del gange efterhånden, og får respons fra fysioterapeuter, at instruktionen er fagligt i orden.


Kom igennem vinteren med mere energi......

Så skiftede vi til vintertid og mere mørke, og ens energiniveau står for fald. Det kan modvirkes ved varieret fysisk aktivitet, og derfor udbyder Gymnastik i Skrave UIF en række meget forskellige hold. Her mandag den 28. oktober starter der et nyt modul, så det er frisk start for alle, og du kan sagtens starte nu. Pippe Langstrømpe er god for udtalelsen: Hvis man tier stille for længe, så visner tungen. Det samme med kroppen  - bruger vi den ikke, så bliver den stiv, svag og gør måske ondt. Ofte viser det sig, at bevægelse er smertelindrende. 

Modul 2 har
både hold formiddag og aften. Det hele foregår i Skrave Foreningshus, Skravevej 14, 6630 Rødding. Døren længst til venstre i vinklen af de to bygningsfløje står åben, og det er der, du skal ind. 

Her er de hold, der starter mandag den 28. oktober. 



50+ Bevæg dig for livet m/k Mandage kl. 9.30-10.30
Alsidig træning af kroppen indendørs. Til dig, der gerne vil holde dig i form, bevare din styrke, balance og smidighed på trolds af alderen.
Stolegymnastik m/k
Mandage kl. 10.35-11.30
Motion på, ved siden af og ved en stol. Få rørt dig med sikkerhed.

Hockey for tøser (floorball)
Mandage kl. 19.00-20.00
Det her er holdet for alle, der ønsker at få pulsen op samtidig med at du har det sjovt. Der bliver også tid til snak og hygge.
Pris kr. 100,- pr. modul. Pris: kr. 350,- for hele sæsonen.
Indendørscykling m/k
Mandage kl. 19.45-20.30
Effektiv kredsløbstræning med god efterforbrænding til god musik. Kom frisk.
Giv gerne en forhåndstilmelding til Trine på telf.: 22 33 24 31.
Muskelholdet m/k
Mandage kl. 20.00-21.00
Muskelholdet er for dig, der gerne vil modvirke kroppens forfald. Modul 2 bliver med fokus på de muskler, der stabiliserer kroppen. Du tilpasser selv sværhedsgrad til dit eget niveau og får grundig instruktion. 

Med venlig hilsen 
Gymnastik - SUIF

Mortens aften

Vi laver mad i fællesskab og menuen er den traditionelle med and, brune og hvide kartofler, rødkål, hvidkål, og hvad der ellers hører til.
Efter spisningen hjælpes vi ad med oprydning m.m.

Fredag den 8. november 2019, kl. 17.00


Sted: Rødding Fri Fag- og Efterskole

Pris ca. 110 kr for voksne og 55 kr for børn
Medbring selv drikkevarer.

Tilmelding til Jane 53353578 senest 1/11.


Familie- og Friluftsudvalget (SUIF)