Sæsonen starter i uge 36
Aktiviteterne foregår i gymnastiksalen og Skrave Fitness i Foreningshuset.
Mandag
50+, liv i Bevægelse
Tid: kl. 09.30-10.00
Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 400,-
Formålet med holdet er, at få rørt hele kroppen. Der bliver både kondition og smidighed.
Vi starter sæsonen ude på græsplænen ved Foreningshuset, så tag udendørs sko på.
Liv i Bevægelse for mænd, 60+ (start uge 43)
Tid: 10.45-11.45
Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 350,-
Holdet henvender sig til ældre mænd.
Fokus bliver bevægelighed af kroppen. Tag løstsiddende tøj på og MØD op.
Indoorcykling m/k
Tid kl. 18.45-19.30
Instruktør: Randi Snor
Pris: kr. 20,- pr. gang
Kom og få pulsen op og sved på panden.
Yoga m/k
Tid: kl. 19.30-20.30
Instruktør: Gunvor Thygesen, (Uddannet yoga- og gymnastikinstruktør)
Pris: kr. 400,-
Stræk-yoga-udspænding……. – du får lidt af hvert, når du kommer på holdet. Vi har alle mere eller mindre brug for at forbedre kroppens bevægelighed, så musklerne kan arbejde bedst muligt. På holdet her kan alle være med, og alle øvelser kan tilpasses den enkelte.
Tirsdag
Seje mænd
Tid: kl. 20.00-21.15
Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 400,-
Vi skal bevæge og styrke vore led og muskler (også lattermusklerne), det sidste kvarter spilles der hockey, og så slutter vi af med kaffe.
Onsdag
Hockey for mænd
Tid: 20.00-21.00
Tovholder: holdet vælger en
Pris: kr. 350,-
Holdet, hvor alle kan være med, kom og få sved på panden, vi har det sjovt.
Der sluttes af i omklædningsrummet med snak og forfriskning.
Torsdag
Indoor cykling m/k
Tid: 19.15-19.55
Instruktør: Charlotte Hammer
Pris: kr. 20,- pr. gang
Med udgangspunkt i eget niveau så arbejder vi effektivt med kredsløbstræningen elementer: udholdenhed, høj puls og effektiv vejrtrækning.
Kondition og styrke m/k
Tid: kl. 20.00-21.00
Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 400,-
Hele kroppen skal røres. Der bliver ”cirkeltræning”, tabatas m.m. Vi slutter timern af med udstrækning og afspænding.
Lørdag
Gå en tur i naturen m/k
Tid: 09.45-10.45
Gå guide: Ellinor Christensen
Pris: Gratis
Vi går en tur på ca. 1 time, 4,5-5 km, alle kan være med, vi indretter tempo efter, hvem der kommer. Tag et par gode sko og en jakke på og mød op, der bliver snakket og grinet.
MØD OP og ha’ frist energi til resten af weekenden.
Generelt
Gymnastikudvalget, instruktørerne og alle udøvere skal overholde corona-retningslinjerne.
Retningslinjerne vil blive udleveret og gennemgået til træning.
Der vil være vand/sæbe samt håndsprit til rådighed ved træning.
Ingen må komme til træning, hvis man har symptoner på sygdom.
Alle aktive bliver registreret hver gang.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar