Gymnastik og bevægelse 2021/2022

Voksen aktiviteter (start uge 36 - 40)

De ændrede starttidspunkter, skyldes et DGI arrangement "Gå Maraton", denne offentliggøres senere på ugen.

 
Mandag:

50+, Liv i Bevægelse (start uge 36)
Tid: Kl. 09.30-10.30
Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 400,-
Formålet med holdet er at få rørt hele kroppen. Der bliver både kondition, styrke, balance og smidighedstræning. Der tages selvfølgelig hensyn til de svagheder, der måtte være. ALLE kan være med.

Liv i Bevægelse for mænd, 60+ (start uge 40)
Tid: Kl. 10.45-11.45

Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 350,-
Holdet henvender sig til ældre mænd. Fokus bliver på bevægeligheden af kroppen. Der bliver også tid til at snakke.Tag løstsiddende tøj på og mød op.

Yoga m/k (start uge 39)
Kl. 17.30-18.30
Instruktør: Gunvor Thygesen, (Uddannet yoga- og gymnastikinstruktør)
Pris: kr. 400,-
”Yoga m.m.” er for alle, men ikke ens for alle! 
Vi arbejder med yoga på begynderniveau ud fra, hvad vi hver især kan. 
Vi kommer også lidt omkring afspænding og meditation.

Kondition og styrke m/k (start uge 39)
Kl. 19.00-20.00
Instruktør: Cecilie Boisen
Pris: kr. 400,-
Nu skal vi have en stærkere krop og forbedret vores kondition! Ved hjælp af forskellige trænings former vil vi arbejde med styrketræning og sørge for at få pulsen op.
Al træning vil kunne skaleres efter den enkeltes niveau, så dette hold er både for dig der er ny indenfor træning, men også for dig, som bare gerne vil i endnu bedre form.


Tirsdag

Seje mænd (start uge 40)
Kl. 20.00-21.15
Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 400,-
Få styrket din krop. Pulsen skal op, musklerne skal på arbejde. Så spilles der hockey, derefter skal der strækkes ud og slappes af. 
Vi slutter af med kaffe.

Onsdag

Hockey for mænd (start uge 40) 
Tid: kl. 20.00-21.00
Tovholder: Vælges af holdet
Pris: kr. 350,-
Holdet, hvor alle kan være med, kom og få sved på panden, vi har det sjovt.
Der sluttes af i omklædningsrummet med snak og ….

Torsdag

Bevægelse af kroppen m/k (start uge 39)
Tid: kl. 20.00-21.00
Instruktør: Ellinor Christensen
Pris: kr. 400,-
Kroppen skal bevæges og udfordres. Pulsen skal op, musklerne skal styrkes, og til slut skal hele kroppen strækkes ud.

Fredag

Morgen Yoga (start uge 36)  
Tid: kl. 08.30-09.30
Instruktør: Gunvor Thygesen
Pris: 400,-
”Yoga m.m.” er for alle, men ikke ens for alle! 
Vi arbejder med yoga på begynder niveau ud fra, hvad vi hver især kan. 
Vi kommer også lidt omkring afspænding og meditation.

Lørdag

Gå en tur i naturen m/k 
Tid: 09.45-10.45
Startsted: Se i kalenderen på Skrave.dk
Gå guide: Ellinor Christensen
Pris: Gratis
Vi går en tur på ca. 1 time, 4,5-5 km, alle kan være med, vi indretter tempo efter, hvem der kommer, klap- og barnevogne kan også være med.
Tag et par gode sko og en jakke på, der bliver snakket og grinet. 
MØD OP og ha’ frisk energi til resten af weekenden.

Generelt
Gymnastikudvalget, instruktørerne og alle udøvere skal overholde corona-retningslinjerne.
Der vil være vand/sæbe samt håndsprit til rådighed ved træning.
Vi henstiller til at man ikke kommer til træning, hvis man har symptomer på sygdom.
Alle aktive bliver registreret hver gang.