Gymnastik og Bevægelse 2025-26

Vi træner i gymnastiksalen i Foreningshuset Skravevej 14

Mandag:
Liv i Bevægelse m/k, start uge 37
Tid: 09.30-10.30
Instruktør Ellinor
Pris. Kr. 400,-
Kom og få dig rørt.  Hele kroppen bliver rørt. Vi skal igen i år lave stolegymnastik noget af tiden. Pulsen skal op og vi skal styrke og strække kroppen. Der bliver også tid til snak og leg.

Yoga m/k, start uge 36
Tid: 17.15-18.15
Instruktør: Gunvor
Pris: kr. 400,-
Yoga mm. er for alle over 18 år. Det er en fordel af have lidt kendskab til yoga, men alle er velkomne.
Vi laver primært hatha og vinyasa yoga, men krydrer med åndedrætsøvelser, traditionelle strækøvelser, qi gong, træning på små og store bolde mm.
Vi holder til på loftet, så der er plads til max 12 på holdet. 
Vel mødt!

Crossfitness m/k
Tid: kl. 19.00-20.00
Instruktør: Cecilie
Pris: 400,-
Vi træner hele året, så har du lyst ,at prøve møder du op mandag aften.
Crossfit inspireret træning af hele kroppen. 
Der bliver trænet, så hele kroppen bliver rørt, og du vil blive udfordret på kondition og fysik.
Vi træner udenfor, så længe vejret/lyset tillader det.
 
Tirsdag
Indoor cykling m/k (start uge 40)
Tid: kl. 17.45-18.30
Instruktør: Elsebeth
Pris: 400,-
Kom til Indoor cykling, 3 kvarter med høj intensitet. Man bestemmer selv styrken, så der er plads til alle. Pulsen kommer op og man hører godt musik. Der er også mulighed for at cykle med indendørs sko. Der er købt 4 nye cykler.

Mandehørm (start uge 40)
Tid: kl. 20.00-21.15
Instruktør: Ellinor
Pris: 400,-
Kroppen skal serviceres med bevægelse, styrke og stræk, vi vil komme hele vejen rundt.
Vi slutter af med hockey og kaffe.

Onsdag
Hockey/floorball (start uge 40)
Tid: kl. 20.00-21.00
Instruktør: Holdet
Pris: 350,-
Der bliver spillet hockey/floorball i en time med høj intensitet. Vi har det sjovt og får god motion og pulsen op. Der sluttes af med hygge i omklædningsrummet.

Torsdag
Tumle trolde for 3-5 årige, start uge 37
Tid: 16.45-17.30
Instruktører: Kristian og Katja
Pris: 250,-
Vi hopper, leger og danser sammen i 45 minutter. Vi styrker børnenes motoriske evner gennem sjove lege og små udfordringer - alt sammen til god musik, sammen med en masse grin.
Det hele foregår uden forældre på gulvet - så børnene kan få lov at prøve selv, mens vi har det hyggeligt og aktivt sammen.

Kondition og styrke for voksne m/k, start uge 37
Tid: kl. 20.00-21.00
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Kroppen bliver aktiveret på flere måder der vil give velvære, pulsen skal op, musklerne styrkes og strækkes.

Fredag
Dart m/k (start uge 42) (NYHED)
Tid: kl. 20.00
Ansvarlig: Jørgen
Pris:
Vi mødes i kælderen i Foreningshuset, hvor vi vil spille dart og hygge os.
Alle kan deltage uanset alder.

Lørdag
Formiddags travetur m/k
Tid: 09.45-10.45
Start: Lige uger: Københoved Forsamlingshus
             Ulige uger: Anneksvej, Langetved
Pris: Gratis
På med trøje og sko. Vi går i ca. 1 time svarende til 4,5-5 km på varierende underlag.
 
Har du i spørgsmål, kontakt Ellinor på 2789 4433
 
Der er altid plads til flere på holdene, så har du lyst at prøve, så mød op!

Sommerens aftengåtur

Sommerens aftengåtur foregår, hver mandag aften, og starter mandag den 1. april kl. 19.30, med start ved Københoved Forsamlingshus. Efterfølgende startsteder kan ses i kalenderen på Skrave.dk. Vi går ca. 1 time, tempoet er tilpasset til de fremmødte.

Ta' en varm trøje og noget praktisk fodtøj på.

Vi slutter af med kaffe/saft og kage.

Tilbuddet er GRATIS og er for ALLE.

Vi ses
Gå-værterne

Julemotion i Skrave

Kom og få bevæget kroppen og få pulsen lidt op, inden vi skal hjem og indtage al den gode julemad. 

Den 24., 26., 28. og 30. december kl. 9-10 laver jeg et lille program, hvor ALLE kan være med. Det er for voksne og større børn.

Det foregår i gymnastiksalen i Foreningshuset, Skravevej 14.

Pris: gratis

Håber vi ses! 🎉

Cecilie Boisen

 

Gymnastik for børn i alderen 3-5 år

 Så starter der et børnehold i gymnastik. Holdet starter i uge 37.

Hop og leg for 3-5 årige.
Tid: Torsdag kl. 16.30-17.15
Sted: Gymnastiksalen, Skravevej 14
Ledere: Katja og Kristian
Pris: kr. 250,-
Kom og hop og leg med os. Vi skal udfordre vores krop med leg og bevægelse, samt bruge de mange redskaber gymnastiksalen indeholder.

Vi glæder os til at se jer.

Vi ses

Gymnastikudvalget

Gymnastik og Bevægelse

Vi har forsøgt, at sprede tilbuddene, så ALLE har mulighed for, at give kroppen bevægelse og velvære.

Gymnastik og Bevægelse starter i uge 37, (11.september 2023). Tilmelding åbner 6. september 2023, gå ind på www.skraveforalle.dk, man må gerne møde op uden at være tilmeldt.

Liv i Bevægelse m/k
Tid: mandag kl. 09.30-10.30
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Kroppen har brug for ”pleje” derfor skal vi have alle muskler rørt og styrket, vi skal have hjertet til at slå lidt hurtigere og há sved på panden. Der bliver også tid til leg og snak.

Yoga m/k

Tid: mandag kl. 17.30-18.30

Sted: Gymnastiksalen

Instruktør: Gunvor

Pris: kr. 400,-

Yoga er for dig, der gerne vil bibeholde eller øge kroppens bevægelighed og styrke. Yoga giver dig også mulighed for at blive mere bevidst om din holdning, dit åndedræt, dit spændingsniveau og din krop i det hele taget.
Holdet er et fortsætter - hold, så det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til Hatha yoga. Men alle er velkomne og alle kan få noget ud af at være med på sit eget niveau.
Måske er vi heldige at få et varmere lokale end gymnastiksalen i løbet af året.

Crossfitness m/k
Tid: mandag kl. 19.00-20.00
Sted: Udenfor/gymnastiksalen
Instruktør: Cecilie Boisen
Pris: kr. 400,-
Crossfit inspireret træning af hele kroppen. 
Der bliver trænet, så hele kroppen bliver rørt, og du vil blive udfordret på kondition og fysik. Vi træner udenfor, så længe vejret/lyset tillader det.

Mandehørm
Tid: tirsdag kl. 20.00-21.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Kroppen skal styrkes og smidiggøres så hverdagen bliver nemmere. Alle træner på eget niveau. Synes du at kroppen begynder at knage, så kom og prøv.
Sidst spilles der hockey og vi slutter af med kaffe og boller.

Step og Styrke m/k NYT – NYT - NYT
Tid: onsdag kl. 18.45-19.45
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Mia
Pris: kr. 400,-
Step og Styrke er en dynamisk time til energisk musik med bevægelser på og omkring en stepbænk. Vi laver styrketræning med og uden redskaber. Det er in at opbygge timen med små track, har jeg erfaret på holdet i Vejen Idrætscenter! Jeg inspireres af de nyeste ideer og laver et lokalt hold. Jeg håber du/I vil være med til at støve vores gamle stepbænke af og have en svedig time.😅 Du skal være min 15 år for at deltage på dette hold. 

Hockey for mænd
Tid: onsdag kl. 20.00-21.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Holdet selv
Pris: kr. 350,-
Kom og spil hockey, det er sjovt, tempoet er varieret og vi får sved på panden.
Efter kampen er det tid til hygge og snak.

Indoor cykling m/k
Tid: torsdag kl. 17.30-18.15
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Elsebeth og Mia
Pris: kr. 400,-
Indoor Cykling er holdtræning på stationære specialcykler. Vi har både cykler, hvor pedalen passer til spinningsko og cykler, hvor pedalen passer til almindelige indesko. Træningen foregår til god musik, hvor du lever dig ind i cyklingen som består af mindre sekvenser: lige ud ad “landevejen”, spurt både siddende og stående samt variation i belastningen, som man selv skruer op og ned på. Du kommer til at svede, så husk rigeligt med vand og et håndklæde! Kom endelig, det giver god kondition og forbrænding. Som noget nyt ruller vi spinningscyklerne ind i gymnastiksalen

Kondition og styrke m/k
Tid: torsdag kl. 20.00-21.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Ellinor
Pris: 400,-
Kroppen skal holdes i form, derfor styrker vi musklerne og får blodet til at løbe hurtigere. 
Så føler du, at kroppen trænger til en opstramning, så mød op og få sved på panden.

Curling m/k NYT – NYT - NYT
Tid: mandag kl. 20.00-21.00 og tirsdag kl. 19.00-20.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: de fremmødte
Pris: gratis
Kom og spil. Du får styrket sigtet og koncentrationen. Alle kan deltage, der skal være 2-4 mand pr. hold.

Gymnastikudvalget håber, at se mange aktive, KOM OG PRØV DE FORSKELLIGE HOLD.

Aftengåtur

Mandagens aftengåtur starter på Københovedvej 18, kl. 19.30.

Vi går ned til kongeåen og går på Kongeåstien mod vest. 

Turen er ca. 5 km, vi går på grus, græs og asfalt.
Efter turen serveres kaffe, saft og kage.
Turen er gratis.

Vi ses
Gå-værterne

Aftengåtur mandag

Mandag den 22. maj går aftengåturen til Sønderskov, vi starter på Københovedvej 12, kl. 19.30, og går ned over Kongeåen til Sønderskov og retur, ruten er ca. 6 km.

Vi slutter aftenen med kaffe og kage.

Vi ses
Gå-værterne

Vi ser på geder, på aftengåturen

Mandag den 1. maj kl. 19.30, mødes vi på Toftlundgårdvej 4, til aftengåturen, der går gennem skov og over mark til Bakstolvej, hvor vi skal se Morten Thorøe´s geder. 

Derefter går vi tilbage til den ventende kaffe.
ALLE er velkommen.

Vi ses
Gå-værterne

Skolestruktur

På baggrund af borgermødet den 22. marts 2023 har Udvalget for skoler og børn arbejdet videre med flere af de scenarier, der blev fremhævet på borgermødet. 

Ligeledes er der truffet beslutning om et borgermøde mere, da der på første møde var ønsker om mere konkrete udmeldinger til videre drøftelse med borgerne.

 

Det 2. borgermøde om skoleanalysen afholdes 2.maj. 

 

Tilmelding via hjemmesiden: Borgermøde - Vejen Kommune

Lokalrådet

Cross fitness, udendørs

Mandag den 10. april 2023 kl. 18.30-19.30

Sted: Området omkring Foreningshuset, Skravevej 14

Instruktør: Cecilie

Pris: kr. 200,-

Der bliver trænet, så hele kroppen bliver rørt, og du vil blive udfordret på kondition og fysik.

Vi træner 10/4 - 1/7 og så igen 1/8 -15/9. 

KOM OG VÆR MED.

Aften gåtur for alle m/k

Mandag den 10. april 2023 kl. 19.30, starter gåturene om aftenen igen. Vi starter ved Københoved Forsamlingshus.

Turene har startsted forskellige steder i sognet, se kalenderen, og varer ca. 1 time. Vi går på veje og stier, så fodtøj til varierende underlag er eneste krav. ALLE må/kan deltage.

Når turen er slut serveres et stykke kage og en kop kaffe.

Vi ses
Gå-værterne

Afslutning af Gymnastiksæson 2022-23.

HUSK, det er på fredag, den 24/4, du kan komme og prøve de forskellige aktiviteter, der er i gymnastiksalen om vinteren.

Vi mødes i gymnastiksalen kl. 17.30.

Efter aktiviteterne er der mad efterfulgt af kaffe og kage.

Der kan bestilles smørrebrød á kr. 35,- på tlf. 27894433, senest 22/3.

Eget mad må også medbringes.

KOM OG DELTAG

Gymnastikudvalget

Gymnastikafslutning

 AFSLUTNING AF GYMNASTIKSÆSON 2022-23

FREDAG DEN 24. MARTS 2023

KL. 17.30 I SKRAVE FORENINGSHUS

ALLE ER VELKOMMEN

Vi starter aftenen med aktiviteter rundt i huset, hvor de forskellige former for bevægelse kan afprøves:

- Yoga

- Cross fitness (udendørs)

- Hockey

- Mandehørm/Liv i Bevægelse/Kondition og styrke

- Indoor cykling

Efter aktiviteterne er der fælles spisning.

Bestil/betal smørrebrød á kr. 35,- pr. stk. på tlf. 27894433 senest 21/3.

Eget mad må også gerne medbringes.

Der sluttes med kage/kaffe.

MEDBRING selv service og drikkevare.

Vi ses
Gymnastikudvalget

Gåtur lørdag formiddag m/k

Lørdagens gåtur er flyttet til kl. 11.00, med start fra Københoved Forsamlingshus.

Turen tager ca. 1 time..

ALLE kan være med.

Vi ses
Gå værterne

Nyt yogahold m/k, forår 2023

Starter tirsdag den 31. januar 2023, kl. 17.00-18.00
Instruktør: Gunvor Thygesen
Pris: kr. 210,-, tilmelding og betaling på www.Skraveforalle.dk.

Vi laver yoga, afspænding, stræk m.m. for begyndere og let øvede. 
Træningen vil være tilrettelagt, så alle kan være med, på hver sit niveau.
Vi øver os i, at finde det niveau, der passer, hver især.

Alle aldre kan deltage.

Gymnastik og Bevægelse

Godt Nytår.

Holdene starter igen i uge 1.

Det er stadig muligt, at deltage på holdene, mød op og prøv et par timer. Se tidspunkt i kalenderen.

Der starter et ekstra yoga-hold, tirsdag den 31. januar kl. 17.00-18.00. Mere information når tiden nærmer sig.

Gymnastik og Bevægelse

Du kan stadig nå, at være med på et hold, mød op og se, om det er noget for dig.

Mandag:
09.30-10.30  Liv i Bevægelse 50+ m/k
17.30-18.30  Yoga m/k (fuldtegnet)
19.00-19.30  Crossfitness

Tirsdag:

18.15-19.00  Indoor cykling
20.00-21.00  Mandehørm

Onsdag:
20.00-21.00  Hockey for mænd

Torsdag:
16.30-17.15  Gymnastik og leg ofr børn 3-5 år
20.00-21.00  Kondition og styrke m/k

Lørdag:
09.45-10.45 5 km gåtur (se startsted i kalenderen)

Kontaktperson: Ellinor Christensen tlf. 27 89 44 33

Gymnastik og Bevægelses oversigt for ugen

Holdene starter i uge 37, hvis andet ikke er nævnt.

Se beskrivelse af holdene længere nede på siden.

Der er rettelser på 2 hold.

Kom og prøv holdene, og se om det er noget for dig.

Mandag:
09.30-10.30, Liv i Bevægelse, 50+, m/k
17.30-18.30, Yoga
19.00-20.00, Crossfitness, (starter udendørs)

Tirsdag:
18.00-18.45, Indoor cykling, m/k, (start uge 38)
20.00-21.00, Mandehørm (start uge 40)

Onsdag:
20.00-21.00, Hockey for mænd

Torsdag:
16.30-17.30, Leg og sjov for børn 3-5 år
20.00-21.00, Kondition og styrke, m/k

Lørdag:
09.45-10.45, Gåtur, start Københoved/Langetved, se kalender

Kontaktperson:

Ellinor Christensen, tlf. 2789 4433

Leg og sjov for børn, 3 - 5 år.

Torsdage kl. 16.30-17.30 
Instruktører: Katja og Kristian
Pris: kr. 250,-

Vi vil gerne se jeres børn til en times leg og sjov i gymnastiksalen.

Vi kommer til at lege, kravle på redskaber, fjolle rundt, danse til sange og meget mere.

Vi håber på en skøn sæson, med en masse smil og grin.

Gymnastiksæsonen 2022-23 for voksne m/k

Sæsonen starter i uge 37.
Der er 8 forskellige hold med forskelligt indhold. De første gange er der fri træning, så mød op og se om det er noget for dig.

Liv i Bevægelse 50+ m/k
Mandag kl. 09.30-10.30
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Holdet er for ALLE, der ønsker, at få hele kroppen rørt. Der vil blive taget hensyn til evt. "skavanker". Mød op og få det bedre. Der bliver også tid til snak og leg.

Yoga m/k

Mandag kl. 17.30-18.30
Instruktør: Gunvor 
Pris: kr. 400,-
Vi laver yoga, afspænding, stræk m.m. for begyndere og let øvede. 
Alle kan være med, men ingen kan lave det samme. 
Vi øver os i, at finde det niveau, der passer, hver især.
 
Crossfit (ude og inde) m/k
Mandag kl. 19.00-20.00
Instruktør: Cecilie
Pris: 400,-
Crossfit inspireret træning af hele kroppen. 
Vi får pulsen op, og ved hjælp af bl.a. Tabata og Cirkeltræning, får vi også styrket musklerne. 
Vi træner udenfor, så længe vejret/lyset tillader det.
 
Mandehørm (start uge 40)
Tirsdag kl. 20.00-21.00
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Vi skal have sved på panden og rørt hele kroppen. Der bliver også til til leg og spil (hockey). Efter træningen er der kaffe og boller.

Indoor cykling m/k
Onsdag kl. 18.45-19.30
Instruktør: Elsebeth
Pris: kr. 20,- pr. gang
På indoor cykling holdet kan alle være med, da man selv bestemmer sin belastning på cyklen .
Der vil være god høj musik, og man får pulsen max op.  
Kom og vær med. Prøv evt. om det er noget for dig.

Hockey for mænd
Onsdag kl. 20.00-21.00
Pris: kr. 350,-
Få pulsen op og sved på panden samtidig med, at vi har det sjovt. Efter træning er der hygge i omklædningsrummet.

Kondition og Styrke m/k
Torsdag kl. 20.00-21.00
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Trænger din krop til, at blive serviceret, er dette holdet. Både skuldre, ryg, mave, baller og lår får en omgang, samtidig med, at vi skal have pulsen op. Der bliver også plads til snak og leg.

Gå-fællesskab m/k
Lørdag kl. 09.45-10.45
Gå-vært: Ellinor
Startsteder: lige uger: Københoved Forsamlingshus, ulige uger: Anneksvej i Langetved.
Start weekenden med en rask lille gåtur. Vi går ca. 5 km på varierende underlag.
ALLE kan deltage, det koster ikke noget.