Gymnastik og Bevægelse

Vi har forsøgt, at sprede tilbuddene, så ALLE har mulighed for, at give kroppen bevægelse og velvære.

Gymnastik og Bevægelse starter i uge 37, (11.september 2023). Tilmelding åbner 6. september 2023, gå ind på www.skraveforalle.dk, man må gerne møde op uden at være tilmeldt.

Liv i Bevægelse m/k
Tid: mandag kl. 09.30-10.30
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Kroppen har brug for ”pleje” derfor skal vi have alle muskler rørt og styrket, vi skal have hjertet til at slå lidt hurtigere og há sved på panden. Der bliver også tid til leg og snak.

Yoga m/k

Tid: mandag kl. 17.30-18.30

Sted: Gymnastiksalen

Instruktør: Gunvor

Pris: kr. 400,-

Yoga er for dig, der gerne vil bibeholde eller øge kroppens bevægelighed og styrke. Yoga giver dig også mulighed for at blive mere bevidst om din holdning, dit åndedræt, dit spændingsniveau og din krop i det hele taget.
Holdet er et fortsætter - hold, så det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til Hatha yoga. Men alle er velkomne og alle kan få noget ud af at være med på sit eget niveau.
Måske er vi heldige at få et varmere lokale end gymnastiksalen i løbet af året.

Crossfitness m/k
Tid: mandag kl. 19.00-20.00
Sted: Udenfor/gymnastiksalen
Instruktør: Cecilie Boisen
Pris: kr. 400,-
Crossfit inspireret træning af hele kroppen. 
Der bliver trænet, så hele kroppen bliver rørt, og du vil blive udfordret på kondition og fysik. Vi træner udenfor, så længe vejret/lyset tillader det.

Mandehørm
Tid: tirsdag kl. 20.00-21.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Kroppen skal styrkes og smidiggøres så hverdagen bliver nemmere. Alle træner på eget niveau. Synes du at kroppen begynder at knage, så kom og prøv.
Sidst spilles der hockey og vi slutter af med kaffe og boller.

Step og Styrke m/k NYT – NYT - NYT
Tid: onsdag kl. 18.45-19.45
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Mia
Pris: kr. 400,-
Step og Styrke er en dynamisk time til energisk musik med bevægelser på og omkring en stepbænk. Vi laver styrketræning med og uden redskaber. Det er in at opbygge timen med små track, har jeg erfaret på holdet i Vejen Idrætscenter! Jeg inspireres af de nyeste ideer og laver et lokalt hold. Jeg håber du/I vil være med til at støve vores gamle stepbænke af og have en svedig time.😅 Du skal være min 15 år for at deltage på dette hold. 

Hockey for mænd
Tid: onsdag kl. 20.00-21.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Holdet selv
Pris: kr. 350,-
Kom og spil hockey, det er sjovt, tempoet er varieret og vi får sved på panden.
Efter kampen er det tid til hygge og snak.

Indoor cykling m/k
Tid: torsdag kl. 17.30-18.15
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Elsebeth og Mia
Pris: kr. 400,-
Indoor Cykling er holdtræning på stationære specialcykler. Vi har både cykler, hvor pedalen passer til spinningsko og cykler, hvor pedalen passer til almindelige indesko. Træningen foregår til god musik, hvor du lever dig ind i cyklingen som består af mindre sekvenser: lige ud ad “landevejen”, spurt både siddende og stående samt variation i belastningen, som man selv skruer op og ned på. Du kommer til at svede, så husk rigeligt med vand og et håndklæde! Kom endelig, det giver god kondition og forbrænding. Som noget nyt ruller vi spinningscyklerne ind i gymnastiksalen

Kondition og styrke m/k
Tid: torsdag kl. 20.00-21.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: Ellinor
Pris: 400,-
Kroppen skal holdes i form, derfor styrker vi musklerne og får blodet til at løbe hurtigere. 
Så føler du, at kroppen trænger til en opstramning, så mød op og få sved på panden.

Curling m/k NYT – NYT - NYT
Tid: mandag kl. 20.00-21.00 og tirsdag kl. 19.00-20.00
Sted: Gymnastiksalen
Instruktør: de fremmødte
Pris: gratis
Kom og spil. Du får styrket sigtet og koncentrationen. Alle kan deltage, der skal være 2-4 mand pr. hold.

Gymnastikudvalget håber, at se mange aktive, KOM OG PRØV DE FORSKELLIGE HOLD.