Gymnastik og Bevægelse 2024-25

Holdene starter i uge 37 i gymnastiksalen i Foreningshuset Skravevej 14

Mandag:

Liv i Bevægelse m/k
Tid: 09.30-10.30
Instruktør Ellinor
Pris. Kr. 400,-
Kom og få dig rørt.  Hele kroppen bliver rørt. Vi skal igen i år lave stolegymnastik noget af tiden. Pulsen skal op, og vi skal styrke og strække kroppen. Der bliver også tid til snak og leg.

Yoga m/k
Tid: 17.15-18.15
Instruktør: Gunvor
Pris: kr. 400,-
Der arbejdes med åndedræt, stræk og yoga, som gradueres, så alle kan få udbytte af, det vi laver. Vi snuser også til træning på bolde og til Qi Gong.

Crossfitness m/k
Tid: kl. 19.30-20.30
Instruktør: Cecilie
Pris: 400,-
Crossfit inspireret træning af hele kroppen. 
Der bliver trænet, så hele kroppen bliver rørt, og du vil blive udfordret på kondition og fysik. 
Vi træner udenfor, så længe vejret/lyset tillader det.

TIRSDAG

Indoor cykling m/k 
Tid: kl. 17.30-18.15
Instruktør: Elsebeth
Pris: 400,-
Kom til Indoor cykling, 3 kvarter med høj intensitet. Man bestemmer selv styrken, så der er plads til alle. Pulsen kommer op og man hører godt musik. Der er også mulighed for at cykle med indendørs sko.

Mandehørm.
Tid: kl. 20.00-21.15
Instruktør: Ellinor
Pris: 400,-
Kroppen skal serviceres med Bevægelse, Styrke og Stræk, vi vil komme hele vejen rundt.
Vi slutter af med lidt hockey og kaffe.

ONSDAG

Hockey/floorball
Tid: kl. 20.00-21.00
Instruktør: Holdet
Pris: 350,-
Der bliver spillet hockey/floorball i en time med høj intensitet. Vi har det sjovt, og får god motion og pulsen op. Der sluttes af med hygge i omklædningsrummet.

TORSDAG

Leg og hop for 3-5 årige
Tid: 16.30-17.15
Instruktører: Kristian og Katja
Pris: 250,-
Leg og hop 3-5 år er for de børn, som godt kan li at bevæge sig, lære nyt og have nogle hyggelige 45 min. Der bliver leget, hoppet og prøvet nogle grænser af. Alle er velkommen og vi glæder os, til at se jer. 

Kondition og styrke for voksne m/k
Tid: kl. 20.00-21.00
Instruktør: Ellinor
Pris: kr. 400,-
Kroppen skal aktiveres på flere måder, der vil give velvære, pulsen skal op, musklerne styrkes og strækkes.

LØRDAG

Formiddags travetur m/k
Tid: 09.45-10.45
Start: Lige uger: Københoved Forsamlingshus
           Opslagstavlen, Anneksvej, Langetved
Pris: Gratis
Vi går i ca. 1 time svarende til 4,5-5 km på varierende underlag.

ALLE ER VELKOMNE PÅ HOLDENE

hilsen instruktørerne